Le saviez-vous ? Tous les types de fruits à coques ne se valent pas au niveau des calories … Savez-vous ce que représentent 200 calories en fruits à coques ? Découvrez combien en manger pour ne pas les dépasser.
En résumé
- Les pistaches, souvent proposées en apéritif, ne semblent pas si nocives : vous pouvez en dévorer 62 avant d’atteindre les 200 calories.
- Au contraire, les noix les plus classiques sont les plus caloriques : seulement 8 sont nécessaires.
Et pour la santé ?
Tous ces fruits à coques sont bons pour la santé. Comme toujours, il faut savoir les consommer en bonne quantité.
- Ils apaisent les fringales : mieux vaut craquer pour quelques amandes que quelques bonbons !
- Ils permettent de diminuer le taux cholestérol puisqu’ils sont riches en stérols végétaux.
- Ils préviennent l’obésité. Leur faible indice glycémique ne provoque pas de pic d’insuline (conduisant à terme, à une prise de poids).
- Puissants antioxydants, ils aideraient à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers.